【等口渴再喝水就晚了？】
人有很多時刻都在不知不覺中流失水分。
許多人認為既然不渴，為什麼要喝水？
這是一個迷思。千萬不要等到口渴的時候才喝水。
當人察覺到口渴時，已經是缺水的最後一個警訊，
即當你感到口渴時，其實已經缺水一段時間了。
【身體缺水的10大警訊】
1.口腔乾燥，舌頭腫脹。
2.小便深黃色。
3.便祕。
4.皮膚缺乏彈性。
5.心悸。
6.肌肉痙攣。
7.頭暈目眩。
8.疲憊。
9.眼睛缺乏淚液。
10.感覺過熱。
水在調節體溫方面，發揮著關鍵作用。一旦感覺過熱，身體就會透過出汗降低溫度；一旦脫水，就會停止出汗，並出現身體過熱的現象。
