【等口渴再喝水就晚了？】
人有很多时刻都在不知不觉中流失水分。
许多人认为既然不渴，为什么要喝水？
这是一个迷思。千万不要等到口渴的时候才喝水。
当人察觉到口渴时，已经是缺水的最后一个警讯，
即当你感到口渴时，其实已经缺水一段时间了。
【身体缺水的10大警讯】
1.口腔乾燥，舌头肿脹。
2.小便深黃色。
3.便祕。
4.皮膚缺乏弹性。
5.心悸。
6.肌肉痙挛。
7.头暈目眩。
8.疲惫。
9.眼睛缺乏淚液。
10.感觉过热。
水在调节体温方面，发揮著关键作用。一旦感觉过热，身体就会透过出汗降低温度；一旦脫水，就会停止出汗，並出現身体过热的現象。